Шта је лична брига о себи?
Без обзира на ваш идентитет, прошле радње или тренутну фазу вашег живота, постоји суштинска пракса коју морате интегрисати...
German Portillo 
German Portillo
German Portillo 
Које су предности тренинга снаге за старије особе?
Процес старења је застрашујући и, иако јако боли, неизбежан. Зато је неопходно да се потрудимо…
German Portillo 
Да ли дете од 12 година може да иде у теретану?
Млади људи могу да иду у теретану да тренирају из разних разлога, као што су побољшање физичке кондиције, побољшање естетике...
German Portillo 
Како почети у теретани?
Када се особа придружи теретани без претходног искуства у спорту, вероватно ће се сусрести са ...
German Portillo 
Шта је шлаг и како се прави?
За прављење десерта врло су уобичајене различите врсте крема и крема. Један од њих је шлаг...
German Portillo 
Шта је храна без глутена и које здравствене предности има?
Дијета без глутена је режим исхране који елиминише храну која садржи глутен. Глутен је протеин…
German Portillo 
Врсте кафе и колико можете попити дневно
Кафа је једно од оних пића које нам даје енергију на почетку дана. Примамљив укус и…
German Portillo 
Који је најбољи сирће за салате?
Сирће је широко коришћен састојак у националним и међународним кулинарским праксама, често у већој мери од…
German Portillo 
Зашто нисам гладан, а храна ми се гади?
Понекад жеља за јелом може проћи и наш апетит се може смањити. Почетак може бити нешто...
German Portillo 
Како добити мишићну масу код жена
Повећање мишићне масе код жена доприноси постизању извајанијег тела и дефинисанијег облика. Да ли су…
German Portillo 
Како да максимизирате свој тренинг у чучњу са тежином
Чучњеви са тежином су једна од основних вежби која се уопште може наћи у теретани…
German Portillo