О чему је СУП јога?
То је изводите серију хатха јога положаја на површини даске за сурфовање. Иако је новина да се то ради плутајући по морској води, може се радити и на песку; посебно почетнике.
Са доласком лета, ништа није пожељније од вежбања на отвореном. Због тога је то савршена прилика да испробате нова искуства. СУП јога је, без сумње, велико искуство.
У зависности од јоги ниво, изводе се мање или више компликовани положаји. Посматрајући како се професионалац у овој дисциплини савија и изводи обрнути положаји на дасци у мору је прави спектакл. Међутим, јесте савршено и за почетнике, пошто једном када науче да контролишу своје тело на мору, неће постојати држање које може да одоли на сувом. Запамтите то све узима вежбу, стога не треба да губите жељу ако видите да вам је неко кретање тешко.
Предности практиковања СУП јоге
Поред великог доприноса јоге физичком, менталном и духовном здрављу, СУП јога захтева а специфична техника. На овај начин се ради веома интензивно. равнотежа, координација и флексибилност. Осим тога силу на дубок начин, пошто је ово неопходно да бисте могли да останете усправно на столу.
Ова дисциплина промовише опуштање и унутрашњи мир. Такође, ако то радимо у природном окружењу, осећамо се интегрисаније у природу; и повећати услове као што су унутрашња равнотежа, сигурност, самопоуздање или самопоштовање. Сесије обично трају између сат или сат и по а понекад се завршава са а опуштање лежећи на леђима на столу. Можете ли замислити количину пријатних сензација у којима можете уживати?
Које друге комплементарне вежбе могу побољшати вашу праксу СУП јоге?
Да бисте додатно побољшали своју равнотежу и снагу, препоручујемо да истражите друге комплементарне вежбе јоге са теговима што вам може помоћи да ојачате мишиће потребне да останете на дасци. Поред тога, ако желите дубље да продрете у аспекте који се односе на емоционално благостање, можда ћете бити заинтересовани за научите да савладате обрнуте положаје као што је Сирсасана, који побољшавају концентрацију и самопоуздање, кључне вештине за СУП јогу. Редовно вежбање ових вежби може резултирати много задовољнијим и сигурнијим искуством у вашим сесијама на води.
Зашто одабрати СУП јогу за своју праксу јоге?
СУП јога нуди јединствене предности захваљујући свом окружењу и нестабилној површини, што природно доводи у питање вашу равнотежу и координацију. Вежбање у води смањује утицај на зглобове и подстиче дубоку релаксацију. Штавише, контакт са природом повећава осећај благостања и задовољства, помажући да се смањи ниво стреса и анксиозности. Ова врста јоге такође подстиче доследност и дисциплину, које су неопходне за напредак у било којој дисциплини. Ако желите да сазнате више о томе како да интегришете различите стилове јоге у своју рутину, препоручујемо да проверите Разлике између стилова јоге као што су Аштанга и Вињаса да научите који најбоље одговара вашим циљевима и потребама.
