2018. је већ ушла у завршну фазу и време је да проценимо како је протекла наша година у спорту. Страва, позната апликација за обуку, направила је извештај са свим подацима забележеним у свету. Конкретно, Шпанија нам скреће пажњу, па ћемо се фокусирати на навике физичке активности Шпанаца. Да ли сте спремни да поставите циљеве за наредну годину?
Страва је прикупила податке из целог света, око 36 милиона спортиста из 195 различитих земаља. Шта ће нам Шпанци донети?
У групи или сами?
Време лети када се спортисти окупе да вежбају (+10%), а заједнички тренинг фаворизује снимање дужих активности од оних који вежбају сами (+21%). И није чињеница која нас је затекла. Увек препоручујемо да вежбате са пријатељем или похађате групне часове. Мотивација је много већа и неће бити тако тешка. Сазнајте о предностима групног тренинга може бити одличан подстицај за одржавање ваше рутине.
У Шпанији, просек групе може бити 10 људи, са виртуелно вртење најтраженија активност (73%). Поред тога, вежбање у групи вам помаже да останете доследни, а ако желите да сазнате више о трендовима у физичкој активности, посетите наш Догађај у Сан Силвестру.
Који је најпрометнији дан у години?
Може бити да покајање траје до последњег дана, а то је да је Децембар КСНУМКС То је дан када трчи највећи број Шпанаца. Иако би то могло бити и зато што је то кључни датум, када се многи људи подстичу да трче Сан Силвестре са пријатељима и забележе своја времена за касније поређење. 15. април је био дан са највише регистрација за бициклизам, а 22. април дан са највише регистрација за спорт. Ако желите да знате који су најпопуларнији спортови у Шпанији, погледајте омиљени спорт Шпанаца.
Жене су склоније џогирању, док мушкарци више воле вожњу бицикла. И занимљиво је да спортисти који практикују више од једног спорта не деле своје тренинге, већ их дуплирају. Такође је запањујуће да је Уторак бити најпопуларнији дан за бављење неким активностима у затвореном простору. За више чињеница о спортовима издржљивости, погледајте наш студија о шпанским тркачима.
чињенице о бициклизму
Глобално је дошло до годишњег повећања од 21%, док је у Шпанији 9%. Шпанци су покрили просек од 47км по тренингу, а укупно 707 милиона километара. Дошло је до повећања активности у Мухерес старијих од 70 година (45%), док у Хомбрес бројка се повећала у старосној групи од 60 до 69 година. За бициклистичку опрему, можете погледати нашу Анализа Nike бициклистичких ципела.
Што се тиче брзина, налазимо се на истом просеку као и глобална брзина: 21%. Жене достижу брзину од 7 км/х, док мушкарци достижу 19 км/х. И о трајање Што се тиче обуке, Шпанија далеко превазилази светски просек. Док остатак света издржава 1 сат и 37 минута активности, Шпанци у просеку 2 сата и 11 минута. Занимљива је чињеница да је најбржи дан у недељи у вожњи бицикла Уторак. Да бисте побољшали своје перформансе, прегледајте Резултати CrossFit Games-а и како тренирају врхунски спортисти.
Текуће чињенице
Трчање је забележило глобални пораст од 46% популације, иако је у Шпанији то спорт који не успева да створи много мотивације и порастао је само за 2% током 38. Путовали смо 8 км у просеку по тренингу. И мушкарци и жене између 40 и 50 година почели су да се баве трчањем (+9% и 5% респективно). Ако желите да побољшате своју технику трчања, погледајте како да тренирате за ефикасно трчање у нашем проучавање трчања више од 4 сата недељно.
En ritmo ми смо испод глобалног просека (6:05 мин/км), али у трајање ми смо много више ратника (скоро 53 минута по сесији). И тхе бржи дани за трчање, то је било уторком и четвртком, што се поклапа са глобалним догађајима. Ако желите савете како да избегнете повреде приликом трчања, посетите наш чланак о како спречити повреде и прехладе код спортиста.
