Како могу разликовати јогу од пилатеса?
- Јога и пилатес су вежбе ниског интензитета које уравнотежују тело и ум.
- Пилатес се фокусира на јачање мишића и превенцију повреда.
- У јоги, дисање се спаја са покретом како би се постигло ментално благостање.
- Обе праксе помажу у постизању унутрашње равнотеже, али јога има духовни фокус.
