Назад у теретану? Не правите ових 10 грешака

  • Не постоји савршен дан за одлазак у теретану; прилагодите своју рутину свакодневном животу.
  • Мењајте своју рутину вежбања сваких 4-6 недеља како бисте избегли монотонију и побољшали своје перформансе.
  • Избегавајте претпоставку да су суплементи неопходни без претходне нутритивне процене.
  • Комбинујте тренинг снаге и кардио од самог почетка за боље резултате у губитку масти.
Carol Álvarez

грешке у теретани

Постоји ли савршен дан?

жена ради вежбе за бицепсе
Повезани чланак:
6 грешака у скретању бицепса које чине ваш тренинг неефикасним

радите исто као и увек

Настави где си стао

Обука веслања: Повећајте своју издржљивост и снагу-2
Повезани чланак:
Обука веслања: Комплетан водич за изградњу снаге и издржљивости

Улазите у суплементацију

Срећан си што имаш пертле

Радите само кардио тренинг

вежбе са тракама отпора
Повезани чланак:
Вежбање глутеа са траком отпора: побољшајте своју снагу и тонус

Копије тренинга партнера

не тренираш довољно

не грејеш

бубе за загревање
Повезани чланак:
3 грешке које правите када се загревате пре тренинга снаге