La Шпанско алерголошко друштво истакао да ће се они алергични на полен суочити алергија благог у већем делу Шпаније овог пролећа. Међутим, веома висок проценат популације пати од досадних симптома који их понекад приморавају да промене своју рутину.
Ако сте један од оних који сваке године, када се ближи пролеће, диже руке увис, јер знате да ће то утицати на ваш тренинг, будите опрезни. Постоји низ савета који вам могу помоћи да извучете најбоље из тога.
Који симптоми су чешћи код алергије на полен?
Они који су алергични на полен често имају симптоме као што су кијање, цурење из носа, свраб у носу или кидање. Иако досадни, постоје и озбиљнији који утичу на респираторни систем као нпр Асма. Какви год да су ваши симптоми, препоручује се да посетите лекара који може да утврди ваш случај и да вам да одговарајући третман и смернице. Ако сте спортиста и обично тренирате ван куће, можда ћете се осећати посебно погођеним тиме што нисте у могућности да избегнете одређену изложеност алергенима.
Савети да вас алергија не остави без тренинга
Изаберите дан исправно
Постоје дани када можете осетити више алергија на улици, на пример, оне на ветар и сунце. Ветар покреће полен и ви сте му више изложени. Међутим дана када је падала кишаОни су идеални, јер се окружење оставља чистим и уклањају се остаци који могу изазвати горе наведене симптоме.
Време, важан фактор
Јавља се највећа концентрација полена између 5 и 10 ујутру; и између 7 и 10 увече. Дакле, ако је могуће избегавајте ове сате. Постоје неке мобилне апликације које можете користити, а које указују на ниво полена у атмосфери.
Место
Ако имате избор између град, плажа или планина. Плажа је дефинитивно идеално место.
одмах туширање
Одмах након физичке активности важно је да се истуширате и ставите да оперете одећу. Овуда елиминисаћете алергене накупљене у вашој одећи и коси.
Ако се, уз све ово, и даље осећате непријатно, покушајте да користите опругу да експериментишете са новим дворанским спортовима. Тхе цлимбинг, пливање или друге дисциплине могу бити веома иновативне и привлачне док "олуја" не прође.