Истезање

Да ли дуго времена проводите седећи испред рачунара или гледајући у свој мобилни телефон? Када се осећате непријатно или сте лоше расположени, да ли обично...

Значајан број људи пати од болова у доњем делу леђа и струку. Ова врста бола се често јавља као...

Загревање се често занемарује када се припремате за тренинг, као и истезање после тренинга.

Наше тело садржи један од највећих и најважнијих зглобова, познат као кук. Овај зглоб је такође веома стабилан...

Бол у доњем делу леђа, обично познат као бол у доњем делу леђа, понекад се може проширити на ноге и стопала, узрокујући...

Физиотерапеути су навикли да лече и решавају бол у грлићу материце, уобичајену патологију са којом се сусрећу и...

Тетиве и мишићи су две мишићне групе које имају тенденцију да буду преоптерећене код оних који тренирају отпор или снагу...

Здрави флексори кука су неопходни за све спортисте. Док су тетиве и глутеуси...

Делтоиди су они који се у великој мери заборављају када завршимо тренинг и када смо у смени истезања. Већ знамо шта...

Важно је да се загрејете пре тренинга као и да се истегнете после. Обично истежемо руке, ноге, леђа, врат, па чак и трбушне мишиће,...

Флексибилне тетиве колена помажу да ваша кичма буде безбедна и јака. Они су одговорни што вам дозвољавају да се окренете...