Најбоље вежбе снаге после 40
Мишићна маса почиње да се постепено смањује након 30. године. Након кратке фазе у којој...
обука
Најбоље апликације за фитнес у 2025
С обзиром на мноштво доступних опција, неопходно је одабрати апликацију која одговара вашим фитнес циљевима, вашим...
Шта је ХИИТ тренинг
Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) постао је један од...
Које су предности тренинга снаге за старије особе?
Процес старења је застрашујући и, иако јако боли, неизбежан. Зато је неопходно да се потрудимо...
Како почети у теретани?
Када се особа придружи теретани без претходног искуства у спорту, вероватно ће се сусрести са...
Како добити мишићну масу код жена
Повећање мишићне масе код жена доприноси постизању извајанијег тела и дефинисанијег облика. Да ли су...
Како да максимизирате свој тренинг у чучњу са тежином
Чучњеви са тежином су једна од основних вежби која се уопште може наћи у теретани...
Како безбедно направити пукотине на леђима да бисте ослободили напетост
Чин ломљења леђа није ништа друго до испуштање ваздуха који се накупио у...
Вежбе за рамена за побољшање држања и снаге
Да ли дуго времена проводите седећи испред рачунара или гледајући у свој мобилни телефон? Када се осећате непријатно или сте лоше расположени, да ли обично...
ЦаЦо метод, стратегија трчања која револуционише фитнес
Када донесете одлуку да почнете да трчите, обично обувате ципеле и ударите...
Најбоље вежбе за избегавање болова у леђима након 50
Значајан број људи пати од болова у доњем делу леђа и струку. Ова врста бола се често јавља као...