Задњи лук на бенцх пресу: техника и предности
Откријте како лумбални лук побољшава вашу клупу и повећава ваше мишићне перформансе. Научите исправну и безбедну технику!
Carol Álvarez 
Carol Álvarez 
Вежбање глутеа са траком отпора: побољшајте своју снагу и тонус
Откријте најбоље вежбе отпорне траке за тон и јачање глутеуса ефикасно и безбедно.
Carol Álvarez 
Зашто спори раст мишића ствара више силе и његов утицај на атлетске перформансе
Откријте како тренинг мишића који се споро трзају утиче на снагу и атлетске перформансе.
Carol Álvarez 
Здрава чоколадна крема са персиммоном: брз и лак рецепт
Откријте како да направите здраву чоколадну крему од персимона. Само 3 састојка и спреман за неколико минута. Укусан и хранљив десерт!
Carol Álvarez 
Како да оптимизујете мртво дизање: техника, савети и уобичајене грешке
Откријте како да оптимизујете своју технику мртвог дизања да бисте повећали снагу и мишићну масу. Савети и уобичајене грешке које треба избегавати.
Carol Álvarez 
Кромпир: Суперхрана за спортисте о којој треба да знате
Откријте како кромпир може побољшати ваше атлетске перформансе и понудити основне нутритивне предности.
Carol Álvarez 
Необична функција слепог црева у људском телу: изван трагичног органа
Сазнајте како ваш слепо црево игра кључну улогу у вашем здрављу пробаве и имунитета.
Carol Álvarez 
Мртво дизање у односу на умор од чучњева: шта је ефикасније за ваше вежбе?
Сазнајте која вежба изазива највећи замор мишића и како да оптимизујете тренинг између мртвог дизања и чучњева.
Carol Álvarez 
Дубоки чучњеви и здравље колена: митови и чињенице
Откријте истину иза дубоких чучњева и њиховог утицаја на здравље колена. Научите како да их радите безбедно.
Carol Álvarez 
Укусна, влажна и здрава торта од јабука за уживање у јесен
Направите укусну, влажну и здраву торту од јабука по овом једноставном рецепту. Идеално за сваку прилику!
Carol Álvarez 
Ундер Армоур: Иновација у производима за опоравак мишића
Откријте како Ундер Армоур побољшава опоравак мишића уз УА Рецовери, напредну технологију и иновативне производе.
Carol Álvarez